다이어트 간헐적 단식 IF Day 3 저녁 약속이 나를 망쳤어!!!

다이어트 일지 간헐적 단식 IF Day 3 저녁 약속이 나를 망쳤어!!!

다이어트 간헐적 단식 이것의 가장 큰 키포인트는

1. 시간을 정해서 먹어라.

2.16시간 금식 8시간 섭취

이것인데 더 추가할 것이 생겼다.

3. 저녁 약속을 피하라

아침형 IF (간헐적 단식, intermittent Fasting)을 선택해서

섭취시간 8시간 아침7시 ~오후 3시

금식시간 16시간 오후3시~다음날 아침7시

로 선택해서 어제가 3일째 되던날...

끄악~

점심부터 조금 시간이 넘어갔고. (3시 10분까지 먹었다 ㅜㅜ)

저녁은 아주 대놓고 먹었다.

IF food

1. 8시 아침 커피 + 만두

2. 2시 밥 + 페퍼민트 2잔

3. 5시 히비스커스차

4. 저녁 조개조개조개조개.라면라면라면라면

끄악.

무려 10시까지 꾸역꾸역먹고 더부륵한 상태에서 잠을 청하니

오늘 아침은 온몸이 다 아프고.

(아니 대체 왜? 심지어 뚜뜨려 맞은것 처럼--;)

무릎이 접질린것처럼 아팠다.

오마이갓.

오늘은 다시 아침형 IF로 돌변할테다. ㅜ ㅜ

아...

위도 아프고 다리도 아프고

아니 .. 왜.. 도대체..

온 몸이 다 아프냐..헐