🍀 간 기능 개선에 좋은 주요 혈자리 3곳
1. 태충(太衝)
- 위치: 발등, 엄지발가락과 둘째 발가락 사이에서 올라가다 만나는 움푹한 곳
- 효능: 간의 해독 작용 촉진, 감정 조절, 두통 완화, 눈 피로 개선
- 지압법: 의자에 앉아 다리 꼰 채로 엄지손가락으로 천천히 1~2분간 눌러주세요.
2. 행간(行間)
- 위치: 태충보다 약간 앞쪽, 엄지발가락과 둘째 발가락 사이 안쪽
- 효능: 간열 해소, 화(火) 내려주기, 불면, 눈 충혈 개선
- 지압법: 손끝으로 천천히 눌러주거나 발가락 사이를 좌우로 비비듯 자극합니다.
3. 간수(肝兪)
- 위치: 등쪽, 9번째 흉추(등뼈) 양옆 약 3cm 지점
(어깨와 허리 중간쯤에 손바닥 1개 너비 양옆) - 효능: 간 기능 강화, 피로 회복, 어깨 결림 완화
- 지압법: 등을 기대고 벽에 테니스공을 두고 등으로 살살 굴리면 자극할 수 있어요.
🧘 생활 속에서 자연스럽게 혈자리 자극하는 방법
① 발 지압 슬리퍼 신기
- 태충과 행간은 발바닥 또는 발등 지압 슬리퍼를 신으면 자연스럽게 자극돼요.
- 집안일 할 때 슬리퍼 신고 다니면 매일 자극이 됩니다.
② 벽에 기대 테니스공 굴리기
- 간수혈 위치에 테니스공을 놓고 등으로 밀듯이 좌우로 천천히 움직이면
등 근육과 간수혈을 동시에 자극할 수 있어요. - 하루 5분만 해도 혈류가 개선되고 피로도 덜 느껴져요.
③ 다리 모으고 앉기 (발등 자극)
- 바닥에 앉을 때 양 발등이 붙도록 다리 접고 앉기
(요가 자세 중 '버터플라이 자세' 응용) - 이 자세는 자연스럽게 태충, 행간 부위를 늘려주고 자극합니다.
④ 족욕 후 발 마사지
- 따뜻한 물에 족욕 10분 후
발가락 사이, 발등, 발바닥을 손가락으로 꾹꾹 눌러주세요. - 특히 엄지발가락과 둘째발가락 사이를 꼭 자극해 주세요.
✔ 작은 습관이 간 건강을 지킵니다!
- 지압은 하루 1~2회, 3분 정도면 충분해요.
- 아프지 않게, 기분 좋을 만큼만 부드럽게 자극해주세요.
- 혈자리 자극 후에는 따뜻한 물 한잔 마시는 것도 추천드려요.
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