intermittent fasting 썸네일형 리스트형 다이어트 | 간헐적 다이어트 SBS 스페셜 공복감이 주는 긍정적 효과 다이어트 | 간헐적 다이어트 SBS 스페셜 / 공복감이 주는 긍정적 효과 다이어트 중에서 요요없이 체중을 감량할 수 있는 방법으로 간헐적 단식이 소개되었다. 미국 메인 주의 킴-라이언 부부는 이 간헐적 다이어트를 통해 요요없이 체중 감량에 성공해 유명세를 타고 있다고 하는데, 47kg 중 27kg을 간헐적 다이어트 18개월로 감량했다고 sbs 스페셜에서 전했다. 이들 부부는 하루에 5시간만 먹는다는 조건을 계속 지키고 있다,. 먹는 시간을 정해두고 그 시간 이외에는 먹지 않으며 위가 쉴 시간을 주는 것만으로도 건강에 도움이 된다는 연구를 본적이 있는데 그 맥락과 일맥상통하는 느낌이었다. 푸드라이터인 분의 이야기도 눈을 끌었다. 5끼를 한꺼번에 먹거나 하는 그는 늘 과식을 하기 때문에 살기위해 간헐적 단식.. 더보기 이전 1 다음
