간헐적 다이어트 썸네일형 리스트형 간헐적 단식이란? 간헐적 단식이란? 1. 간헐적 단식이란 무엇인가? 다이어트는 식이조절을 말한다. 엄밀히 말하면 간헐적 단식은 식이조절이 아닌 시간 조절을 말한다. 시간을 제한하여 그 시간안에만 식사를 하도록 하는 것이며, 아침이나 저녁을 굶는 것이 필요하다. 이러한 공복 상태를 통해 우리 몸이 긍정적으로 작용한다. 2. 간헐적 단식의 원리는 무엇인가? 우리의 몸은 공복 아니면 과식상태인데 소화에는 최소 8시간정도가 걸리는데 몸속에서 음식이 분해하게 된다. 이러한 과정은 바로 전에 먹었던 음식물을 통해 에너지로 일어나게 된다. 우리는 과식이 되기 쉽지 공복이 되기는 매우 어려운 현실이다. 우리 몸은 공복되는 것을 비상상태로 인식한다기보다는 일반적인 상황으로 인식하여 저장된 지방을 태울 수 있는 상태가 된다. 우리 몸이 공.. 더보기 이전 1 다음
